Tanggal: 8 Februari 2016 (Akas 7m19d)
Bahan 4★: beras merah + beras putih, ikan tenggiri, kacang hijau, lobak
- Karbohidrat: beras merah + beras putih
Cara membuat: masak beras merah dan beras putih dengan slow cooker hingga menjadi bubur.
- Protein hewani: ikan tenggiri
Cara membuat: lumuri fillet ikan tenggiri dengan jeruk nipis dan bawang putih halus → kukus hingga matang → buang duri-duri ikan → haluskan.
- Protein nabati: kacang hijau
Cara membuat: rebus kacang hijau hingga empuk → saring.
- Sayur/buah: lobak
Cara membuat: parut lobak → kukus hingga matang.
Lemak tambahan: minyak kelapa (pagi), extra virgin olive oil (siang), minyak goreng (sore).
Makanan selingan (siang): pear packham (tidak difoto :D).
Baca juga: 1) Persiapan MPASI Akas; 2) Panduan MPASI WHO untuk MPASI Akas.
Tanggal: 7 Februari 2016 (Akas 7m18d)
Bahan 4★: beras putih + kentang, ikan salmon, kacang merah, kembang kol
- Karbohidrat: beras putih + kentang
Cara membuat: masak beras putih dan kentang parut dengan slow cooker hingga menjadi bubur.
- Protein hewani: ikan salmon
Cara membuat: lumuri fillet ikan salmon dengan bawang putih halus → kukus hingga matang → haluskan.
- Protein nabati: kacang merah
Cara membuat: rebus kacang merah hingga empuk → saring.
- Sayur/buah: kembang kol
Cara membuat: parut kembang kol → kukus hingga matang.
Lemak tambahan: unsalted butter (pagi), minyak goreng (siang), extra virgin olive oil (sore).
Makanan selingan (siang): buah naga + alpukat (tidak difoto :D).
Baca juga: 1) Persiapan MPASI Akas; 2) Panduan MPASI WHO untuk MPASI Akas.
Tanggal: 6 Februari 2016 (Akas 7m17d)
Bahan 4★: beras putih + kentang, ayam, tahu, brokoli
- Karbohidrat: beras putih + kentang
Cara membuat: masak beras putih dan kentang parut dengan slow cooker hingga menjadi bubur.
- Protein hewani: ayam
Cara membuat: buat bumbu halus (bawang merah, bawang putih, kunyit) → tumis bumbu halus dan daun salam → masukkan ayam giling → tambahkan air → ungkep sampai ayam matang → saring.
- Protein nabati: tahu
Cara membuat: cincang tahu → kukus hingga matang → haluskan.
- Sayur/buah: brokoli
Cara membuat: cincang brokoli → kukus hingga matang → saring.
Lemak tambahan: extra virgin olive oil (pagi), minyak kelapa (siang), minyak goreng (sore).
Makanan selingan (siang): – (tidak sempat, di luar rencana).
Baca juga: 1) Persiapan MPASI Akas; 2) Panduan MPASI WHO untuk MPASI Akas.
Tanggal: 5 Februari 2016 (Akas 7m16d)
Bahan 4★: oat, telur, kacang merah, brokoli
- Karbohidrat: oat
Cara membuat: masak oat dengan air hingga matang.
- Protein hewani: telur
Cara membuat: orak-arik telur hingga matang → saring.
- Protein nabati: kacang merah
Cara membuat: rebus kacang merah hingga empuk → saring.
- Sayur/buah: brokoli
Cara membuat: cincang brokoli → kukus hingga matang → saring.
Lemak tambahan: extra virgin olive oil (pagi), minyak kelapa (siang), minyak goreng (sore).
Makanan selingan (siang): semangka + pear (tidak difoto :D).
Baca juga: 1) Persiapan MPASI Akas; 2) Panduan MPASI WHO untuk MPASI Akas.
Tanggal: 4 Februari 2016 (Akas 7m15d)
Bahan 4★: beras putih, ikan tenggiri, kacang polong, tomat
- Karbohidrat: beras putih
Cara membuat: masak beras putih dengan slow cooker hingga menjadi bubur.
- Protein hewani: ikan tenggiri
Sayur/buah: tomat
Cara membuat: lumuri ikan tenggiri dengan jeruk nipis dan bawang putih halus → kukus hingga matang → buang duri-duri ikan → haluskan → sisihkan → cincang tomat → kukus hingga matang → saring tomat → campurkan dengan ikan tenggiri.
- Protein nabati: kacang polong
Cara membuat: rebus kacang polong hingga empuk → saring.
Lemak tambahan: minyak kelapa (pagi), minyak goreng (siang), extra virgin olive oil (sore).
Makanan selingan (siang): melon (tidak difoto :D).
Baca juga: 1) Persiapan MPASI Akas; 2) Panduan MPASI WHO untuk MPASI Akas.
Tanggal: 3 Februari 2016 (Akas 7m14d)
Bahan 4★: beras putih, hati ayam, tahu, kembang kol + labu siam
- Karbohidrat: beras putih
Cara membuat: masak beras putih dan kaldu dengan slow cooker hingga menjadi bubur.
- Protein hewani: hati ayam
Cara membuat: buat bumbu halus (bawang merah, bawang putih, kunyit) → tumis bumbu halus dan daun jeruk → masukkan hati ayam → tambahkan air → ungkep sampai hati ayam matang → cincang hati ayam → saring → lumatkan.
- Protein nabati: tahu
Cara membuat: cincang tahu → kukus hingga matang → haluskan.
- Sayur/buah: kembang kol + labu siam
Cara membuat: parut kembang kol dan labu siam → kukus hingga matang → saring.
Lemak tambahan: extra virgin olive oil (pagi), minyak kelapa (siang), unsalted butter (sore).
Makanan selingan (siang): pisang kepok kukus + melon (tidak difoto :D).
Baca juga: 1) Persiapan MPASI Akas; 2) Panduan MPASI WHO untuk MPASI Akas.
Tanggal: 2 Februari 2016 (Akas 7m13d)
Bahan 4★: beras merah + beras putih, daging sapi, kacang polong, daun katuk + labu siam
- Karbohidrat: beras merah + beras putih
Cara membuat: masak beras merah dan beras putih dengan slow cooker hingga menjadi bubur → saring.
- Protein hewani: daging sapi
Cara membuat: rebus daging sapi dengan bawang putih geprek dan daun salam hingga matang → haluskan dengan food processor.
- Protein nabati: kacang polong
Cara membuat: rebus kacang polong hingga empuk → saring.
- Sayur/buah: daun katuk + labu siam
Cara membuat: tumis irisan bawang merah → masukkan daun katuk, labu siam, dan sedikit air → masak hingga matang → cincang → saring.
Lemak tambahan: minyak goreng (pagi), unsalted butter (siang), extra virgin olive oil (sore).
Makanan selingan (siang): pear (tidak difoto :D).
Baca juga: 1) Persiapan MPASI Akas; 2) Panduan MPASI WHO untuk MPASI Akas.
Tanggal: 1 Februari 2016 (Akas 7m12d)
Bahan 4★: beras merah + beras putih, ikan ekor kuning, kacang hijau, kembang kol + brokoli
- Karbohidrat: beras merah + beras putih
Cara membuat: masak beras merah dan beras putih dengan slow cooker hingga menjadi bubur → saring.
- Protein hewani: ikan ekor kuning
Cara membuat: lumuri fillet ikan ekor kuning dengan jeruk nipis serta bawang putih dan kunyit halus → kukus hingga matang → buang duri-duri ikan → haluskan.
- Protein nabati: kacang hijau
Cara membuat: rebus kacang hijau hingga empuk → saring.
- Sayur/buah: kembang kol + brokoli
Cara membuat: parut kembang kol dan cincang brokoli → kukus hingga matang → saring.
Lemak tambahan: extra virgin olive oil (pagi, sore), minyak goreng (siang).
Makanan selingan (siang): apel (tidak difoto :D).
Baca juga: 1) Persiapan MPASI Akas; 2) Panduan MPASI WHO untuk MPASI Akas.
Tanggal: 31 Januari 2016 (Akas 7m11d)
Bahan 4★: beras putih, ikan tenggiri, kacang polong, wortel
- Karbohidrat: beras putih
Sayur/buah: wortel
Cara membuat: masak beras putih dengan slow cooker hingga menjadi bubur → sisihkan → cincang wortel → kukus hingga matang → saring wortel → campurkan dengan bubur.
- Protein hewani: ikan tenggiri
Cara membuat: lumuri ikan tenggiri dengan jeruk nipis dan bawang putih halus → kukus hingga matang → buang duri-duri ikan → haluskan.
- Protein nabati: kacang polong
Cara membuat: rebus kacang polong hingga empuk → saring.
Lemak tambahan: minyak goreng (pagi, sore), extra virgin olive oil (siang).
Makanan selingan (siang): buah naga (tidak difoto :D).
Baca juga: 1) Persiapan MPASI Akas; 2) Panduan MPASI WHO untuk MPASI Akas.
Tanggal: 30 Januari 2016 (Akas 7m10d)
Bahan 4★: beras putih, ayam, kacang hijau, brokoli
- Karbohidrat: beras putih
Protein hewani: ayam
Cara membuat: masak beras putih dengan slow cooker hingga menjadi bubur → sisihkan → buat bumbu halus (bawang merah, bawang putih, kunyit) → tumis bumbu halus dan daun salam → masukkan ayam giling → tambahkan air → ungkep sampai ayam matang → saring ayam → campurkan dengan bubur.
- Protein nabati: kacang hijau
Cara membuat: rebus kacang hijau hingga empuk → saring.
- Sayur/buah: brokoli
Cara membuat: cincang brokoli → kukus hingga matang → saring.
Lemak tambahan: extra virgin olive oil (pagi, sore), unsalted butter (siang).
Makanan selingan (siang): wortel + semangka + pear (tidak difoto :D).
Baca juga: 1) Persiapan MPASI Akas; 2) Panduan MPASI WHO untuk MPASI Akas.
