Tanggal: 13 Juni 2016 (Akas 11m25d)

Menu 4★: beras putih, udang + telur, tahu, brokoli + tomat
Telur, tahu, dan brokoli dimasak jadi tim tahu brokoli. Udang ditumis dengan bumbu halus (bawang merah, bawang putih, tomat). Sajikan dengan nasi putih hangat (ditaburi chia seed) dan lemak tambahan.

Resep tim tahu brokoli:

  • Siapkan bahan (takaran dikira-kira):
    • tahu; tumbuk
    • brokoli; cincang kasar
    • telur; kocok lepas
    • bumbu halus: bawang merah, bawang putih, kemiri
  • Campur semua bahan, aduk rata, tuang ke cetakan yang telah dioles minyak, kukus hingga matang (sekitar 30 menit).

Camilan siang: timun suri
Timun suri dipotong saja.

Camilan sore: semangka
Semangka dipotong saja.