Tanggal: 18 Februari 2016 (Akas 7m29d)
Bahan 4★: oat, daging sapi, tahu sutra, labu siam
- Karbohidrat: oat
Cara membuat: masak oat dengan air hingga matang.
- Protein hewani: daging sapi
Cara membuat: rebus daging sapi dengan bawang putih geprek dan daun salam hingga matang → haluskan dengan food processor.
- Protein nabati: tahu sutra
Cara membuat: cincang tahu sutra → kukus hingga matang → tumbuk.
- Sayur/buah: labu siam
Cara membuat: parut labu siam → kukus hingga matang.
Lemak tambahan: minyak kelapa (pagi), extra virgin olive oil (siang), minyak goreng (sore).
Makanan selingan (siang): apel (tidak difoto :D).
Baca juga: 1) Persiapan MPASI Akas; 2) Panduan MPASI WHO untuk MPASI Akas.
Tanggal: 17 Februari 2016 (Akas 7m28d)
Bahan 4★: beras putih, hati ayam, kacang polong, sawi putih + tomat
- Karbohidrat: beras putih
Protein nabati: kacang polong
Cara membuat: masak beras putih dengan slow cooker hingga menjadi bubur → sisihkan → rebus kacang polong hingga empuk → saring kacang polong → campurkan dengan bubur.
- Protein hewani: hati ayam
Cara membuat: buat bumbu halus (bawang merah, bawang putih) → tumis bumbu halus dan daun jeruk → masukkan hati ayam → tambahkan air → ungkep sampai hati ayam matang → cincang hati ayam → saring → lumatkan.
- Sayur/buah: sawi putih + tomat
Cara membuat: tumis irisan bawang merah → masukkan sawi putih → tambahkan air → masak sampai matang → cincang → saring → sisihkan → cincang tomat → kukus hingga matang → saring → campur dengan sawi putih.
Lemak tambahan: minyak kelapa (pagi), extra virgin olive oil (siang), minyak goreng (sore).
Makanan selingan (siang): apel (tidak difoto :D).
Baca juga: 1) Persiapan MPASI Akas; 2) Panduan MPASI WHO untuk MPASI Akas.
Tanggal: 16 Februari 2016 (Akas 7m27d)
Bahan 4★: beras putih, ayam, tempe, labu siam
- Karbohidrat: beras putih
Cara membuat: masak beras putih dengan slow cooker hingga menjadi bubur.
- Protein hewani: ayam
Cara membuat: buat bumbu halus (bawang merah, bawang putih) → tumis bumbu halus dan daun salam → masukkan ayam giling → tambahkan air → ungkep sampai ayam matang → saring.
- Protein nabati: tempe
Cara membuat: cincang tempe → kukus hingga matang → saring.
- Sayur/buah: labu siam
Cara membuat: parut labu siam → kukus hingga matang.
Lemak tambahan: extra virgin olive oil (pagi, siang, sore).
Makanan selingan (siang): buah naga + yoghurt (tidak difoto :D).
Baca juga: 1) Persiapan MPASI Akas; 2) Panduan MPASI WHO untuk MPASI Akas.
Tanggal: 15 Februari 2016 (Akas 7m26d)
Bahan 4★: beras putih, telur, tahu, kembang kol + tomat
- Karbohidrat: beras putih
Cara membuat: masak beras putih dengan slow cooker hingga menjadi bubur.
- Protein hewani: telur
Cara membuat: orak-arik telur hingga matang → tumbuk.
- Protein nabati: tahu
Cara membuat: cincang tahu → kukus hingga matang → tumbuk.
- Sayur/buah: kembang kol + tomat
Cara membuat: parut kembang kol → kukus hingga matang → sisihkan → cincang tomat → kukus hingga matang → saring tomat → campur dengan kembang kol.
Lemak tambahan: minyak kelapa (pagi), extra virgin olive oil (siang), minyak goreng (sore).
Makanan selingan (siang): pear Packham (tidak difoto :D).
Baca juga: 1) Persiapan MPASI Akas; 2) Panduan MPASI WHO untuk MPASI Akas.
Tanggal: 14 Februari 2016 (Akas 7m25d)
Bahan 4★: beras putih, ikan kakap, kacang polong, wortel
- Karbohidrat: beras putih
Cara membuat: masak beras putih dengan slow cooker hingga menjadi bubur → bagi 2 bagian → sisihkan.
- Protein hewani: ikan kakap
Cara membuat: lumuri fillet ikan kakap dengan bawang putih halus → kukus hingga matang → buang duri-duri ikan → haluskan.
- Protein nabati: kacang polong
Cara membuat: rebus kacang polong hingga empuk → saring → campur dengan 1 bagian bubur.
- Sayur/buah: wortel
Cara membuat: parut labu siam → kukus hingga matang → campur dengan 1 bagian bubur.
Lemak tambahan: extra virgin olive oil (pagi), minyak kelapa (siang), minyak goreng (sore).
Makanan selingan (siang): apel (tidak difoto :D).
Baca juga: 1) Persiapan MPASI Akas; 2) Panduan MPASI WHO untuk MPASI Akas.
Tanggal: 13 Februari 2016 (Akas 7m24d)
Bahan 4★: kentang, ikan kakap, tahu, labu siam
- Karbohidrat: kentang
Cara membuat: potong kecil-kecil kentang → kukus hingga matang → tumbuk → lumatkan.
- Protein hewani: ikan kakap
Cara membuat: lumuri fillet ikan kakap dengan bawang putih halus → kukus hingga matang → buang duri-duri ikan → haluskan.
- Protein nabati: tahu
Cara membuat: cincang tahu → kukus hingga matang → haluskan.
- Sayur/buah: labu siam
Cara membuat: parut labu siam → kukus hingga matang.
Lemak tambahan: minyak kelapa (pagi), extra virgin olive oil (siang), minyak goreng (sore).
Makanan selingan (siang): – (tidak sempat, di luar rencana).
Baca juga: 1) Persiapan MPASI Akas; 2) Panduan MPASI WHO untuk MPASI Akas.
Tanggal: 12 Februari 2016 (Akas 7m23d)
Bahan 4★: beras putih, ikan ekor kuning, kacang polong, brokoli
- Karbohidrat: beras putih
Protein nabati: kacang polong
Cara membuat: masak beras putih dengan slow cooker hingga menjadi bubur → sisihkan → rebus kacang polong hingga empuk → saring kacang polong → campurkan dengan bubur.
- Protein hewani: ikan ekor kuning
Cara membuat: lumuri ikan ekor kuning dengan jeruk nipis dan bawang putih halus → kukus hingga matang → buang duri-duri ikan → haluskan.
- Sayur/buah: brokoli
Cara membuat: cincang brokoli → kukus hingga matang → saring.
Lemak tambahan: minyak kelapa (pagi), extra virgin olive oil (siang), minyak goreng (sore).
Makanan selingan (siang): jeruk baby (tidak difoto :D).
Baca juga: 1) Persiapan MPASI Akas; 2) Panduan MPASI WHO untuk MPASI Akas.
Tanggal: 11 Februari 2016 (Akas 7m22d)
Bahan 4★: beras putih, ikan salmon, kacang merah, sawi putih
- Karbohidrat: beras putih
Cara membuat: masak beras putih dengan slow cooker hingga menjadi bubur.
- Protein hewani: ikan salmon
Cara membuat: lumuri fillet ikan salmon dengan bawang putih halus → kukus hingga matang → haluskan.
- Protein nabati: kacang merah
Cara membuat: rebus kacang merah hingga empuk → saring.
- Sayur/buah: sawi putih
Cara membuat: tumis irisan bawang merah → masukkan sawi putih → tambahkan air → masak sampai matang → cincang → saring.
Lemak tambahan: minyak kelapa (pagi), extra virgin olive oil (siang), unsalted butter (sore).
Makanan selingan (siang): melon jingga (tidak difoto :D).
Baca juga: 1) Persiapan MPASI Akas; 2) Panduan MPASI WHO untuk MPASI Akas.
Tanggal: 10 Februari 2016 (Akas 7m21d)
Bahan 4★: beras putih, daging sapi, kacang polong, tomat
- Karbohidrat: beras putih
Cara membuat: masak beras putih dengan slow cooker hingga menjadi bubur.
- Protein hewani: daging sapi
Sayur/buah: tomat
Cara membuat: rebus daging sapi dengan bawang putih geprek dan daun salam hingga matang → haluskan dengan food processor → sisihkan → cincang tomat → kukus hingga matang → saring tomat → campurkan dengan daging sapi.
- Protein nabati: kacang polong
Cara membuat: rebus kacang polong hingga empuk → saring.
Lemak tambahan: minyak kelapa (pagi), extra virgin olive oil (siang), minyak goreng (sore).
Makanan selingan (siang): pear (tidak difoto :D).
Baca juga: 1) Persiapan MPASI Akas; 2) Panduan MPASI WHO untuk MPASI Akas.
Tanggal: 9 Februari 2016 (Akas 7m20d)
Bahan 4★: beras merah + beras putih, ikan patin, kacang merah, wortel
- Karbohidrat: beras merah + beras putih
Cara membuat: masak beras merah dan beras putih dengan slow cooker hingga menjadi bubur.
- Protein hewani: ikan patin
Cara membuat: lumuri ikan patin dengan jeruk nipis dan bawang putih halus → kukus hingga matang → buang duri-duri ikan → haluskan.
- Protein nabati: kacang merah
Cara membuat: rebus kacang merah hingga empuk → saring.
- Sayur/buah: wortel
Cara membuat: parut wortel → kukus hingga matang.
Lemak tambahan: extra virgin olive oil (pagi), minyak kelapa (siang), unsalted butter (sore).
Makanan selingan (siang): melon kuning (tidak difoto :D).
Baca juga: 1) Persiapan MPASI Akas; 2) Panduan MPASI WHO untuk MPASI Akas.
