Tanggal: 29 Januari 2016 (Akas 7m9d)
Bahan 4★: oat, ikan tenggiri, kacang polong, labu siam
- Karbohidrat: oat
Cara membuat: masak oat dengan air hingga matang → saring. - Protein hewani: ikan tenggiri
Cara membuat: lumuri ikan tenggiri dengan jeruk nipis dan bawang putih halus → kukus hingga matang → buang duri-duri ikan → haluskan. - Protein nabati: kacang polong
Cara membuat: rebus kacang polong hingga empuk → saring. - Sayur/buah: labu siam
Cara membuat: parut labu siam → kukus hingga matang → saring.
Lemak tambahan: extra virgin olive oil (pagi), minyak goreng (siang), unsalted butter (sore).
Makanan selingan (siang): pear (tidak difoto :D).
Baca juga: 1) Persiapan MPASI Akas; 2) Panduan MPASI WHO untuk MPASI Akas.
Write a Comment